Disponibilizamos em nossa calculadora o ICQ - Índice de cintura quadril - que é uma das formas de predizer o risco à saúde de homens e mulheres de acordo com o depósito de gordura na região abdominal.
Para calcular o ICQ é preciso colher as circunferência da cintura e do quadril em centímetros:
- Circunferência da cintura é obtida na medida de menor circunferência abdominal, aproximadamente entre a última costela e o osso da bacia.
- Circunferência do quadril é realizada a partir da projeção mais posterior dos glúteos em uma linha horizontal até a região anterior do quadril.
O ICQ é calculado usando-se a equação:
Com o resultado da equação pode-se consultar nas tabelas abaixo o grau de risco estimado entre baixo e muito alto de acordo com o sexo e faixa etária.
RISCO PARA HOMENS
| Idade | Baixo | Moderado | Alto | Muito Alto |
| 20-29 | <0,83 | 0,83-0,88 | 0,89-0,94 | >0,94 |
| 30-39 | <0,84 | 0,84-0,91 | 0,92-0,96 | >0,96 |
| 40-49 | <0,88 | 0,88-0,95 | 0,96-1,00 | >1,00 |
| 50-59 | <0,90 | 0,90-0,96 | 0,97-1,02 | >1,02 |
| 60-69 | <0,91 | 0,91-0,98 | 0,99-1,03 | >1,03 |
Fonte: Avaliação da Composição Corporal Aplicada, 2000.
RISCO PARA MULHERES
| Idade | Baixo | Moderado | Alto | Muito Alto |
| 20-29 | <0,71 | 0,71-0,77 | 0,78-0,82 | >0,82 |
| 30-39 | <0,72 | 0,72-0,78 | 0,79-0,84 | >0,84 |
| 40-49 | <0,73 | 0,73-0,79 | 0,80-0,87 | >0,87 |
| 50-59 | <0,74 | 0,74-0,81 | 0,82-0,88 | >0,88 |
| 60-69 | <0,76 | 0,76-0,83 | 0,84-0,90 | >0,90 |
Fonte: Avaliação da Composição Corporal Aplicada, 2000.
A Treinus alerta que os dados apresentados na plataforma não devem ser interpretados sem a avaliação realizada por um profissional de saúde qualificado. Consulte o seu médico e siga todas as recomendações de cuidado antes de iniciar qualquer programa de exercício físico.
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